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压力是危害心理健康的一个重大因素，压力通常有多方面的，比如生存压力、竞争压力、实现自己目标遭遇的压力、或者违背了社会规范遭到的舆论压力，或是人际交往出现困难造成的压力等。人有压力也是正常的，但是如果一个长期处在一种压力之下而得不到解放，那么其危害就非常大。

拳王阿里自我暗示的故事

阿里小的时候，家人给他买了一部自行车，他每天都骑车出游，乐此不疲。有一天，他将自行车存放在JC局门口没上锁，不想出来后发现他的新车被人偷走了，气得他直跺脚。沮丧之余，他的JC朋友提出教他拳击，并告诉阿里，每遇到一个对手，你就把他想像成偷车之人。阿里就是在这样的自我暗示中越战越勇，直至夺得美国乃至世界的拳击冠军。

阿里还有一招，就是语言暗示。他每次比赛前，都会对着镜头喊：“我是Z棒的，我是不可战胜的，我是冠军！”

点评：不知道的人以为阿里心理上有毛病，其实不然，他正是运用了心理学中的自我暗示技巧，而且非常成功。阿里心理暗示的成功，是因为激励效应和标签效应起了作用。

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心理咨询借助语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、启发、暗示和教育的过程。心理咨询可以使咨询对象在认识、情感和行为上有所变化，解决其在学习、工作、生活、疾病和康复等方面出现的心理问题/障碍，促使咨询对象的自我调整，从而能够更好地适应环境，保持身心健康。为了达到沟通的及时性，真实性，常常要求求询者和咨询工作者在咨询室中进行面对面的交谈。咨询工作者是求询者的支持者和心理话的倾听者。可能的话，咨询工作者要帮助进行情景构造。

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