如何正确有效科学的断奶呢？求有经验的宝妈指教！

现在一岁快二个月了！婆婆一直说秋天断奶好！我现在打算断奶了，但是宝宝太恋奶了～不吃就闭着眼睛都要哭！不知道到底该怎么断，还有奶涨怎么办？就是想问有经验的宝妈，大家都是怎样断的奶，具体的！！Z好就情况跟我相同的宝妈！！我现在首要任务就是断奶，但是我怎么感觉断奶这么难啊～