一直是一个很容易胖的人，再加上又是吃货一枚，所以怀孕前体重一直都是108斤左右，再加上脸小所以迷惑人也迷惑自己~以为不胖 经常别人也说你不胖啊·然后一看腰上背部·就是说你还蛮会藏肉咧~！好尴尬 
特别是腰部和大腿·以前夏天穿短裤根本想都不敢想~1怀孕的时候也不知道什么控制体重·虽然有节制，但是特别爱吃甜的·体重直接飙升至150 生完宝宝称还有140斤·当时那个崩溃·出完月子130吧·以前的衣服全部穿不了·那种郁闷的感觉真是。。。。。还要穿老公的裤子出门·
后来在喂奶时，也没控制饮食，就慢慢经过一些产后恢复按摩的项目瘦到117斤·估计是到了瓶颈期 体重再不减了~！那段时间晚上还经常吃烧烤 ·慢慢的觉得自己好内疚，不能再这么FB下去了·决心重新开始自己的减肥之路·于是就在得意上关注起瘦身的帖子·看到很多妈妈凤凰涅槃式的蜕变真的很羡慕·原来一胖真的可以毁所有~！人瘦下来就想整容了一样~！其实我当时要求不高·只要能瘦五斤就很满足了~！
一开始找了很多家类似的机构比较，有一家在汉口 得意上也很火· 不过因为一个在汉口 再一个在训练时间上要求比较严格好像。Z后选择了现在的，看了以往会员的效果 上了教练的体验课觉得方式挺适合自己的 就是每天按照你的时间和情况给你设计适合的在家就可以做的运动（因为要带孩子·，所以觉得在家健身是Z适合自己的）和饮食上的一些调节 ，每天自己照着座就OK.!几个星期下来 感觉还是蛮有效果的 腰围 大腿都减了不少 Z后三个月下来减了大概17斤 ~！Z重要能掌握一种健康的生活方式 。
1.例如以前会觉得睡晚熬夜会瘦 实际上不是睡得晚了 人就容易水肿·影响身体的代写~
2.以前觉得减肥就是要饿，少吃。其实不是，教练和我说 人饿了之后身体代谢就会变慢， 不吃饱哪有力气减肥，饿了就要加餐，只不过要吃合适的东西，不能乱吃·。！
3.俗话说三分练七分吃嘛。饮食方面以前自己都是晚餐吃的很丰盛，实际是很不好的。科学健康的生活方式就是应该白天多吃点，晚上尽量清淡些·，单一些，这一点开始也很不习惯，现在已经很适应了。晚上吃的太多太油腻·反而很不舒服。
4.晚上不吃饭，以为吃水果就可以不长胖，实际上也不对，教练告诉我·晚上吃水果太多了人也是容易水肿的。。
贴几张照片大家看看对比吧~！
这是减肥一个半月左右的对比
这是Z早去照的和昨天晚上拍的照片对比~
Z后是两个月记录的一个瘦身数据~
下面附上消费凭证~
本帖Z后由 雪宝呗 于 2016-11-26 10:28 编辑
