搏击热量消耗原来这么高！排名第一！

搏击类运动（如散打、泰拳、拳击）热量消耗原来这么高！（840大卡/小时）

这类运动可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性，并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置，在练习搏击的时候，全身的肌肉都非常的紧张，而且运动强度也很大，常常练了不久就已经汗流浃背，燃烧了很多热量。

搏击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，并且搏击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。搏击要求健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量。是燃脂极佳的运动之一。