别在找没时间减肥的老梗了。

你在哪里？

建议可以走路上下班 这样在上班的时候也能起到很好的锻炼效果及减肥效果。提醒走路减肥的注意事项　　

1.即使不能全程走路上下班，也可在即将达到目的地时提前下车，尽可能多的步行走完剩余路程。　　

2.穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋，到单位再换与环境相配套的鞋子　　

3.保持背部挺直、前胸展开的姿势，这也是理想的呼吸姿势。　　

4.尽量提臀，微微踮起脚尖，脚后跟先着地，将身体重心转移到脚底外侧，随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分。　　

5.使身体处于放松状态，呼吸要有节奏。　　

6.空气质量不佳时可戴口罩，到单位后洗脸。　　

7.带瓶水上路，渴了可以少喝点水。　　

8.刚走完时不可大量喝水，否则容易感到疲劳，增加胃肠的负担。

周末也加班吗？有周末型的减肥训练班，可以参加一下。