美食和减肥，是女人一生的课题。想吃东西却又在减肥期间？不怕，这些食物，好吃又瘦身，实乃减肥路上的灵魂伴侣哦！
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，更含有独特的番茄红素，具有独特的抗氧化功能，常吃番茄有助于补充水分，健胃消食，维持胃液的正常分泌，对减肥有独特的功效。
金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。
土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用。土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不过20%，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。
西蓝花味道鲜美，且含有丰富的维生素C，不仅如此，西蓝花还富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花的膳食纤维带来的饱腹感更可以帮助我们减肥。
有了这些，妈妈再也不用担心我长胖了，和9763一起愉快地健康减肥吧！
