汉口男征婚~~~

坚持跑步，保持一定的运动量，这个根据每个人的能力来。刚开始我每天跑10公里，配速是6分钟/公里匀速。坚持了1个月后膝盖和脚踝受不了，现在是每天2-3公里，配速是4-5分钟/公里加少量无氧运动，等膝盖的承受力强了再加量。

同时要少吃。

如果真想减，至少要比我这样的运动量强一些。

就算没减下来，人也会健康些，尤其是皮肤会好很多。

嗯，我还有胸，要不要摸摸。。。

祝好。

来，咱们换一下，哈哈。

别灰心，一个萝卜一个坑，大萝卜种大坑，小萝卜种小坑。

同是吃饭，有人优雅，而有人吃相难看。

本帖Z后由 keoneo 于 2016-10-17 14:08 编辑

少吃多运动，想瘦，比征婚简单。。。哈哈哈哈

哈哈哈，你真幽默，痞人比用锈刀子割肉还要厉害啊。。。

标题写的不够准确，让你误会了。

字如其人。一样真诚。

留微信，我加你。