正常情况不挑食可以均衡营养，但是个体情况不同，有些人钙大量流失属于疾病，中老年缺钙情况较多，也有人吃钙片都吸收不了，因为没有体内胶原蛋白流失，还是要综合考虑的。

根据身体情况需要注意的

时不时起来看看天，走动走动，有时间就适当运动