健身指南，你值得拥有。 1/7 根据自身要求选择适合或需要的运动项目。2/7考虑平时的空余时间。3/7安排恰当的时间锻炼。4/7一定要坚持，实在不行就想想成功后的自己。5/7不要过量，要适度。6/7选择了就不要在改变。7/7坚持就是胜利。