穿着短裤，包着保鲜膜骑自行车也忒另类了吧/:c14

哈哈，我也在努力呢。我身高166，现在体重109，没减之前118，还是有成绩的哦。哈哈，和就JM们一起努力/:c18

/:c08恭喜........沾点孕气

其他没看清，就龅牙看到Z清了/:c29

怕热爱流汗，但是也没见瘦啊/:c64

/:c64 /:c64 /:c64 胸围没到，其他都超了

运动减肥是王道，节食不靠谱还上身体

第六

今晚就试试，希望有效

铁定是卡其啊，现在这个季节用黑色有点太深了

裤子是好看，就是上WC太不方便了

很女人，也很高，走路会很累吧

小S的身材真的是越来越正点了，前凸后翘的身材别说是男人，就是同样身为女人的我，看了也是羡慕不已，现在小S就来教教你如何拥有一双玲珑的小腿。 　　小S徐老师说：真的是比较软弱的地方，徐老师有个好朋友叫阿雅（就是唱挫冰进行曲的那个），她曾经不断的减肥，各个部位都瘦了，唯独小腿还是充满了男人味。下面推荐个动作给本身小腿不粗的人来做，会让你更有模特儿的肌肉线条。　　1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟 3、可重复做10次　　功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。　　徐老师提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。　　可随时练习的瘦小腿运动　　◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。　　1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。　　2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。　　◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。　　1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。　　2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。　　◆STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰　　用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。 1、双脚在膝盖处交叉。　　2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。　　3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。　　专为居家设计的运动　　1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。　　2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康.偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。　　 结语：不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善我就在每天坚持练习这几个动作，感觉瘦了，但不多，因为我才练半个月，大家可以试一下，贵在坚持

我三分钟的热度

LZ身材好好啊，可以做专职麻豆了，我是宅女一个人在家吃火锅基本不可能，但是我还是想要瘦点啊，好苦恼/:c23

等图

高跟鞋看着好累啊，还是平底的舒服

能说到，但做不到吧，那可是半年啊，要人命咧吧/:c11

LZ真勇敢，不要影响夫妻感情就好，O(∩_∩)O哈哈~

拍下他的照片大家帮你人肉一下，很快哦！~~~！/:c18