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貌似还是要脚掌和脚尖先着地比较好，有缓冲，还可以锻炼一下膝盖周围的肌肉和韧带。另外，要小心跑步膝了，降低强度，缩短时间，注意休息，尝试半蹲操。有博客讲相关的东西http://www.jinlaiba.com/archives/8156.html另外还有室内器械的一些优缺点对比（室内有时候是必不可少的，省时间，不怕空气污染）http://www.jinlaiba.com/archives/4906.html也许会有用:)
你们跑步有出现过膝盖疼的现象吗？？
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