便秘有很多人会有，但是不知道便秘的危害。到底 每天喝多少水才算够?成人至少每天8杯更好。而且Z好是能在晨起就开始先饮一杯凉开水，(PHS12311217)这对缓解便秘大有好处。多吃果果，彻底改善肠道蠕动机能，果果含有酵素及益生菌。

感谢楼主的分享，休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。可以通过排毒养生让身体新陈代谢恢复正常，四季优美可以让你的皮肤更好。维：PHS12311217