食谱是按照每个人的基础代谢来安排的，具体还得看个人的数据。

我是一名营养师，给你的建议是不要去找中医减肥，不要药物减肥、不要过量运动。健康的减肥是控制热量收入，增加热量支出。。定制合理的运动量再加定制的食谱就可以减肥的。

发贴后有许多小伙伴私我，询问如何正确瘦身。在这里简单告诉大家一个小秘密。第一、合理安排饮食习惯第二、定制合理的食谱第三、杜绝过量的运动

其实从营养师的角度来看。完全没有必要做这些整形。。先天的不足，可以用后天的方式来弥补，没有必要动不动给自己来一刀。。

做为一名针对健康型的营养师，个人不建议参加私教。每个人的身体状况是不一样的。例如你只有100磅的力气，我让你举200磅的哑铃。后果可想而知。。个人觉得减肥应该从健康做起。健康减肥是一种美，过度运动反而适得其反。

真的

额，为什么没人回呢。可以来我这里，我们是做销售的13419601318

自己顶一下啦。。

8楼哥哥真有意思保利心语12期地处板桥都卖8300了。。。这还贵啊。。