孕妇由于身体条件、年龄、经济状况、营养状况、工作与否等各种条件不一,因此吃燕窝也有不同的方式 。大致上，孕妇吃燕窝分为5个阶段：1. 孕前2个月：如果是计划怀孕生宝宝，在孕前2个月就开始进食燕窝是比较好的选择。身体里提前聚集营养，从受孕开始就已经为宝宝准备好了营养的温床。考虑到大部分人都是刚刚开始有规律服用燕窝，建议这段时间隔天吃一次燕窝，每次约3g，让身体提前适应燕窝的特性。2. 妊娠头012周，即妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿分化组装成形的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议使用干燕窝每次3克，每天或隔天一次食用，量不必过多，这样一般不会呕吐导致浪费，早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。3. 妊娠1327周，妊娠中期。是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。如果准妈妈喜欢下厨，此时可用干燕窝配合各种食谱美食来烹炖，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议这段时间可以增大燕窝服用量，配合胎儿快速发育，Z佳服用量为每次4-6g，每天一次清晨空腹食用。4. 妊娠28周以后，妊娠晚期。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次食用燕窝4g，也可根据个人体质调整为3-5g，每天或隔天一次食用。5. 产后恢复期。通常来说，产后第一周以清除体内恶露，促进伤口愈合为主（主要针对剖腹产），由于身体处于大虚状态，高营养的燕窝滋补过猛，身体吸收不佳，对身体没有太大的好处。因此建议在产后一周内不必服用燕窝。等产后一周后，可以恢复食用燕窝来促进皮肤恢复，加速妊娠纹的消除，同时为奶水中维持重要的营养。建议每次3g，每天一次食用。在孕妇的其他营养补充条件较好的情况下，也可隔天服用。通常建议产后再坚持服用3个月左右的燕窝。

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多吃瓜果蔬菜，吃燕窝{:boy-devil-smile:}

原名：jingjing87529改名：鱼鱼鱼鱼fish

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回复发光的迪迦的帖子 {:boy-pick-nose:}啊！但是熟人说不超过500咧，换屏加中壳。

我也是结了婚还在骑电动车上班的可怜人