我是在吃花生，并且是炒熟那种，吃很多，吃了就饱了，晚上就吃点菜，不吃米饭和面，肉也照吃，花生吃了第二天会拉肚子（就是很通畅，呵呵）。这好像叫脂肪泻，我这样反正是没长胖，维持很好。