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我每天都要吃凉拌黑木耳 配菜是西芹和胡萝卜 另外是多喝水（一次不要喝多了 要不间断的喝） 少吃辛辣咸食品 保持充足的睡眠

爬个武当山要什么登山鞋撒 一般的旅游鞋或是雪地靴岔岛上 要是有雪的话 建议你买个一次性的雪爪 几块钱就可以搞定~ 如果想要环保一点的 你可以用不要的旧床单 撕成宽5公分左右、米把长的布条，三条绞成一股 缠在鞋子的中间部分，并系好 可以起防滑作用 还可以随意进入武当山上的任何道观 因为道观内 大多是木地板 你穿雪爪进去 一是对太上老君不敬 二是对人家大几百年的木地板有伤害 用我的方法 就没有事。 如果你非要执意的买登山鞋的 目前 我告诉你性价比 比较高的牌子 又不贵 三百大点就可以搞一双 1、喀尔沃 2、凯图巅峰这两个品牌的都不是很贵。穿坏了也不心疼~ 其中凯图巅峰 也就是K2 它的鞋底是V底的。我就搞了双喀尔沃的，就平时下雨的时候当套鞋穿 已经穿了大半年了 没有漏水的情况发生当然这两个品牌不能跟某些大牌比 毕竟价格摆在那里 只是在同类同价中 相互比较 至于防水功能也不要完全迷恋“戈尔泰斯”GEER-TEX 的，这个材料虽然是目前所有大牌登山鞋的主打用料 其防水性也不过尔尔 8264上有这种材料的测评 你也可以百度的等你上路了 玩上瘾 真正意义跨入玩户外这行了 再考虑买大牌 但也要看你的经济实力

本帖Z后由 我得意的一个笑 于 2013-1-25 11:59 编辑 回复 養樂多 的帖子正好我这里有一套 9成新的二手装备要出售,包括:70升的硬骨登山包,冷山1AIR的单人三季帐,泡沫防潮垫,28升的穿越冲顶包,山瑞头灯等等~有兴趣可以电话我:13971334336 山地车实在不咋地 轻的价格高 重的又搬不动 建议你搞大行的bya412 我也有两辆 均已改装 重量都在8公斤内(可以一起骑着玩,不收费) 你确定要做山马党的话 不妨试一试小折叠 速度起来不亚于山地车 要是骑不动了 一折上公交 打的都行户外的软装备 也可以来问我

买了个哈尔斯的焖烧壶 600ml滴，我每天晚上 就把全家人吃剩的热饭饭装进去了，第二天早上起早一点，在锅里做点汤汁（这个嘛，可以百度的，啥都有）烧开后倒进焖烧壶里（忘记说了，焖烧壶保温的时间一般都在12个小时左右），到了中午 就是盖浇饭{:girl-shy:}

本帖Z后由 我得意的一个笑 于 2013-1-12 13:32 编辑 偶上班比较清闲 也没有什么讲究 包包很随意 啥包包都有 单间 双肩 腰包 ……这是我众多包包里的一个

/:q042:/:q042:/:q042:不错哦

本帖Z后由 我得意的一个笑 于 2013-1-1 00:56 编辑 呵呵 我站在别个屋里房顶上看的 烟花到冒看岛么司 主要看对面的江景和 路上像潮水般的行人

就是雪撒 我就在武泰闸附近上班捏 怎么不招募男生捏 俺天天都是骑车上班 除大雨 大风 大雪 大太阳天不骑 其他时间都骑

楼主 好早哦…

看楼主的故事 是种享受 不过此情此景 曾几何时还真在哪本书里见过……是真也好，是假也罢！这文章是楼主花了不少精力敲出来 没有功劳也有苦劳/:c09权当一个旁观者 慢慢的等待楼主更新。

还在用小灵通的号 飘过……

我当时就在桥下骑车飘过… 第二次了啊 吓死我了…

本帖Z后由 我得意的一个笑 于 2012-3-21 11:48 编辑 漂亮妹纸 长头发 齐刘海 蛮可耐丸子的大片 要顶哦

漂亮哦 美哦顶丸子的大片哦/;-D

四个字：赏心悦目YOO 顶你的大片:)

yoo的新作 眼前好亮的说…大顶之

元宵节快乐 留爪一个美女多多yoo上美图

喜欢Z后一张那感觉，曾经在梦里有过…楼主拍的真美当然麻豆也很美/:P