我每天都要吃凉拌黑木耳 配菜是西芹和胡萝卜 另外是多喝水（一次不要喝多了 要不间断的喝） 少吃辛辣咸食品 保持充足的睡眠

爬个武当山要什么登山鞋撒 一般的旅游鞋或是雪地靴岔岛上 要是有雪的话 建议你买个一次性的雪爪 几块钱就可以搞定~ 如果想要环保一点的 你可以用不要的旧床单 撕成宽5公分左右、米把长的布条，三条绞成一股 缠在鞋子的中间部分，并系好 可以起防滑作用 还可以随意进入武当山上的任何道观 因为道观内 大多是木地板 你穿雪爪进去 一是对太上老君不敬 二是对人家大几百年的木地板有伤害 用我的方法 就没有事。 如果你非要执意的买登山鞋的 目前 我告诉你性价比 比较高的牌子 又不贵 三百大点就可以搞一双 1、喀尔沃 2、凯图巅峰这两个品牌的都不是很贵。穿坏了也不心疼~ 其中凯图巅峰 也就是K2 它的鞋底是V底的。我就搞了双喀尔沃的，就平时下雨的时候当套鞋穿 已经穿了大半年了 没有漏水的情况发生当然这两个品牌不能跟某些大牌比 毕竟价格摆在那里 只是在同类同价中 相互比较 至于防水功能也不要完全迷恋“戈尔泰斯”GEER-TEX 的，这个材料虽然是目前所有大牌登山鞋的主打用料 其防水性也不过尔尔 8264上有这种材料的测评 你也可以百度的等你上路了 玩上瘾 真正意义跨入玩户外这行了 再考虑买大牌 但也要看你的经济实力

本帖Z后由 我得意的一个笑 于 2013-1-25 11:59 编辑 回复 養樂多 的帖子正好我这里有一套 9成新的二手装备要出售,包括:70升的硬骨登山包,冷山1AIR的单人三季帐,泡沫防潮垫,28升的穿越冲顶包,山瑞头灯等等~有兴趣可以电话我:13971334336 山地车实在不咋地 轻的价格高 重的又搬不动 建议你搞大行的bya412 我也有两辆 均已改装 重量都在8公斤内(可以一起骑着玩,不收费) 你确定要做山马党的话 不妨试一试小折叠 速度起来不亚于山地车 要是骑不动了 一折上公交 打的都行户外的软装备 也可以来问我

买了个哈尔斯的焖烧壶 600ml滴，我每天晚上 就把全家人吃剩的热饭饭装进去了，第二天早上起早一点，在锅里做点汤汁（这个嘛，可以百度的，啥都有）烧开后倒进焖烧壶里（忘记说了，焖烧壶保温的时间一般都在12个小时左右），到了中午 就是盖浇饭{:girl-shy:}

本帖Z后由 我得意的一个笑 于 2013-1-12 13:32 编辑 偶上班比较清闲 也没有什么讲究 包包很随意 啥包包都有 单间 双肩 腰包 ……这是我众多包包里的一个

本帖Z后由 我得意的一个笑 于 2013-1-1 00:56 编辑 呵呵 我站在别个屋里房顶上看的 烟花到冒看岛么司 主要看对面的江景和 路上像潮水般的行人

看楼主的故事 是种享受 不过此情此景 曾几何时还真在哪本书里见过……是真也好，是假也罢！这文章是楼主花了不少精力敲出来 没有功劳也有苦劳/:c09权当一个旁观者 慢慢的等待楼主更新。

还在用小灵通的号 飘过……

我当时就在桥下骑车飘过… 第二次了啊 吓死我了…

昨天才喝了 他家的招牌咖啡， 8块哦，好贵点捏 ……喝了一口，那是咖啡么？不是，绝对不是！跟奶茶一样的， 可可口味。坑爹的85度C温馨提醒：如果怀疑该店存在卫生问题，大家可以在当地区的药监部门举报。谁都想过一个好年。

估计还在发贴子带先占个楼广告位出租……

本帖Z后由 我得意的一个笑 于 2011-7-29 15:51 编辑 都一样的，签了个鸟合同，工期也是40天，TMD拖了将近2个月，肺都气炸了，跟那个包工头吵了N次，就差一点打起来。那个包工头跟我要工钱是从不失约的，一切按照合同上的时间来要，还没见过有这不不要脸的人。对了，跟我们家装修的是一群黄冈地区的人，家里有装修的，千万不要跟这种人签合同，工头叫张立，81年的小伙子，黑黑瘦瘦。我这有他的电话：15307171538 要是有朋友家装修，千万不要跟他签合同！切记！！！！特别是乳胶漆工，那个稀烂的手艺，简直是侮辱我家的墙，另外：教意粉一招，墙刮得平不平，拿个聚光电筒贴着墙面水平水平一扫，就知分晓。住在楼层高的朋友，厕所里一定要做好防水，水管一定要试压。

是谁 是N季的会员 给个 会员卡好吧谢谢

至于吗被吓成这样？？？？？

一群拿了执照的职业流氓，并且这样的流氓有文化，这样的流氓会武术。

活结 么搞错了捏 在2008年北京奥运会 都曾征用过 武汉的公交司机 为什么不征用其他城市的公交司机捏…… 知道答案的请举手