这个是看个人身体情况的

所以请私教好一些啊，别人会监督你锻炼，我就在青藤锻炼，感觉还不错

来青藤运动，一对一私教，保证三个月瘦下来。

没办法啊，想健身啊，这的教练不错，都挺有经验，而且收费比其他地方便宜。:relieved::relieved: