刷牙要不要沾水？

老百姓常说 牙好胃口就好」，其实牙齿出问题，不仅可能导致胃口不好、营养不良，还可能引发一些全身疾病。

爱护自己的牙齿，对全身健康同样有着重要的意义。但是你真的知道怎算做好了口腔清洁卫生吗？看看下面 10 个保持口腔健康的小知识吧。1，刷牙前牙膏是可以沾水的。有传言说如果牙膏沾水会起很多泡沫，让人误以为已经刷了很久而提早结束刷牙。其实刷牙是一种枯燥的重复活动。不管是否沾水，刷牙是人们都会感觉时间会过的快一些。沾水后泡沫更加丰富，有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解，发泡，都需要水，虽然口腔里有唾液，但是对于敏感性的朋友，牙膏吸收更多口腔黏膜的水分。可能会难受甚至掉皮。2，刷牙至少两分钟。如果没有可记时的电动牙刷，较好以时钟作为计时参考。3，刷毛保持斜45度。牙菌斑容易长在牙齿的中下1/3靠近牙龈的位置，甚至牙齿和牙龈的间隙，牙刷倾斜45度清洁牙菌斑的效果较好。4，刷牙幅度不易过大。正确的刷牙方式是小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙齿的宽度。5，先从右边开始刷牙。很多人的右侧牙结石比左侧略多，因为右手拿牙刷时刷右侧会费力一些，需要注意集中力，所以较好先刷右侧。6，牙龈出血更要认真刷。牙龈出血说明牙龈有炎症，越怕出血，越不好好刷牙，炎症就越严重。刷干净以后牙龈消炎，自然就不会出血了（注意如果认真刷牙一周还是有出血，可能需要进一步治疗，单靠刷牙不能解决问题）7，选择含氟的牙膏，含氟的牙膏能有效预防龋齿，仅仅用含氟的牙膏并不会造成氟过量摄入。8，注意牙膏的用量。成人依口腔大小，牙膏未一厘米。6岁以下儿童刷牙，大人要督促吐掉泡沫。武汉维诺口腔希望您拥有一口健康的好牙