本人177重82公斤，很壮。高中是体育生。现在工作了，但还经常煅炼。胸背胳膊的肌肉都已经练出来了，唯一就是腹肌出不来，感觉腹部皮下脂肪并不厚，按下去也硬，也有肌肉，但是就是肚子略鼓，降低了整体效果。腹肌撕裂者那些套路全会。谁有更好的方法
关于练腹肌的问题
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本人177重82公斤，很壮。高中是体育生。现在工作了，但还经常煅炼。胸背胳膊的肌肉都已经练出来了，唯一就是腹肌出不来，感觉腹部皮下脂肪并不厚，按下去也硬，也有肌肉，但是就是肚子略鼓，降低了整体效果。腹肌撕裂者那些套路全会。谁有更好的方法
加量突破极限
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试试瑜伽，找回健康的腹部力量，让细胞标准化
3个月让你有腹肌，你来不来
竟然这些动作都会的话，就坚持每天都重复练习！坚持就是胜利，加油
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