关键词：二宝妈妈 年龄28
生完二宝后体重一度从100斤飙升到130斤，断奶后稳定地维持在120再也下不去于是，开始动真格的踏上了减肥之旅。
下面两张图，第一张是从开始瘦身到瘦身一个月的对比图，以为这就是终点吗？然而并没有，第二张是接下来又一个月的效果。体重两个月之内减了近20斤，因为运动和健康饮食的关系，人也感觉轻松和精神了很多。
而此时此刻，仅仅只是体重的下降，似乎已经不能满足自己。对更完美形体的追求成了新的目标！
瘦好快
11.30
今天的记录分享，两组循环运动，状态明显比昨天又好了一些，动作自我感觉也更加标准。目前还处在调整阶段，运动量比较轻。只不过要开始更加注意生活消耗的积累，把身体慢慢调节到更好的状态
11.30
昨天用10磅杠铃片做的伐木式，5磅哑铃做肩上推举。毕竟是健身小白，这就觉得好重了。但是循环感觉更有状态了。晚餐是在ikea和老公随便吃的，三文鱼加藜麦沙拉一份，其实不加沙拉酱会更健康一些。
12.1
来了美国以后身体状态就一直没有好过，因为也一直没有开始系统运动。然而事实证明，运动加上良好休息，其实身体恢复的更快。今天状态又好了很多，这还是在昨天没有睡好的前提下。一天四个循环下来，人感觉很轻松！
12.6&12.7
来大姨妈的这几天，没有做循环，生活消耗还是在继续积累起来。没事的时候多动一动，少坐一些。靠墙站一下，做做扩胸运动，腹式呼吸。即使生理期，也要让身体动起来。养成习惯后真的发现，只需要简单的动起来，比一直坐着，精神状态身体舒展度要好太多。
12.8
又开始按腿啦，之前减肥的那一段时间，腿部按摩的功劳可不小。几个月下来腿部紧实很多，自己也一直有在配合身体乳。
脱脂酸奶加上坚果，也是现在自己比较喜欢的吃法，比喝其他果味酸奶好太多。
坐等更新，同样想塑型腿部
这腿好有光泽，哈哈
12.9
一到周末就各种忙。生理期运动昨天进行了30分钟的有氧循环。感觉不错。下周就开始恢复正常循环运动了。周末时光，总要小小放纵一下自己。来点甜点～
谢谢关注 后面来介绍怎么按摩腿部
因为每天再坚持用身体乳的原因吧
12.12
生理期结束，循环运动继续进行。
好习惯，这才是减肥的正确打开方式，不错，借鉴
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