丽人妆颜

冬天最尴尬的莫过于明明没有穿秋裤还是腿粗!这些方法谁练谁腿细我告诉你!

14回复 阅读 6748

什么是真冷呢?就是你妈还没说话,你自己就嚷着要穿秋裤了!

连向来以“不怕冷”著称的女明星们也纷纷穿戴整齐了……

有终于换上了长裤,不再“以腿示人”的大幂幂。

有新买了现在超流行的oversize羽绒服,裹住全身了的关晓彤。

还有宋茜、郑秀晶、迪丽热巴、古力娜扎、江疏影、唐嫣……

唉,穿得多还是瘦,谁让女星们都拥有长裤大衣也挡不住的好身材呢……

5555~抱紧我

我造,因为腿粗,你还在忍受着寒冷不穿秋裤……

或者因为腿粗,穿上秋裤就穿不上外裤……

又或者是穿上了秋裤却被人嫌弃腿粗,明明没穿秋裤腿却粗的像穿了……

如果小伙伴们有上述的苦恼,以下的大招,不学怎么行?

1、烤红薯吃起来

寒风凛冽之中吃着红薯真的是炒鸡幸福有没有~

香甜的红薯具有改善肠胃的消化能力,和促进新陈代谢的功效。对于排走体内的毒素有着很好的作用,每天坚持吃红薯不仅清肠排毒,还能轻松打败万恶的大粗腿!

真是冬季Z喜欢的减肥方式没有之一啊!

2、随时拍拍腿

长期坐着,腿部充血浮肿,下午比上午的腿还粗,好可怕!

空闲的时候就拍打自己的腿部吧,这样可以帮助腿部加速血液循环,让下半身的有毒物质尽量排出体外,有效解决腿部浮肿问题。

3、多多步行和爬楼梯

为了美,累点算什么?

提前一站下车,走到公司或学校吧。走路时,试试稍微快速地大步走(慢悠悠地散步可不管用),可以拉伸腿部肌肉,又能收缩肌肉

同时要注意走路姿势,挺胸抬头,迈步时用臀部发力来带动腿部,而不是用腿使劲,不然腿部肌肉会越走越发达了。(走路时吸着肚子,时间长了肚子也会越来越小哦~)

直立姿势爬楼梯

另外,不如用爬楼梯来代替乘电梯吧。爬楼梯时,采用直立姿势上下走楼梯,可以拉动大腿肌肉,促进血液循环和脂肪的燃烧。

4、双脚一定要保暖

即使为了美而选择穿薄裤子,双脚也一定要保暖。没想到吧,脚冷都会让腿变粗呢!

整天采用坐姿的你们是不是常常感到双脚冰冷呢?

双脚冰冷是血液循环不良的证据,血液循环变差会产生腿部浮肿,让腿看起来更粗。

多多热水泡脚

建议偶尔起身做伸展身体或是有频率地旋转运动脚踝,回家多用热水泡泡脚,按摩按摩腿部和脚踝,舒服、暖和,又消肿。

5、睡前抽出十分钟做做这组腿部塑形的运动吧

1/ 侧卧,胳膊支撑在地面,另一侧手臂叉腰。双腿悬空向上提。

2/ 侧卧,一侧胳膊撑地。屈起在地面上的一侧腿部,伸直另一侧,向上抬起。

3/ 转到另一侧,动作同上。注意伸直腿部的同时膝盖微曲。

4/ 与上一个动作类似,但是抬起的腿部要在空中小幅度画圈。

5/ 侧卧,右侧腿部屈膝,脚蹬在地面上。靠近地面腿部伸直向上抬起。

6/ 侧卧,小臂和臀部支撑身体重量。两侧腿悬空尽量抬高,靠近地面的腿做上下摆动。过程中两侧腿都不要着地。

7/ 与动作5方向相反,左侧腿部屈膝,脚蹬在地面上。靠近地面腿部伸直向上抬起。

哦了~以上的大招全学会了,你就可以安心的做个穿秋裤也被夸瘦的“暖和美少女”吧!

Z后祝大家12月快乐,趁武汉武汉Z近天气还不错赶紧操练起来!

标签

医学美容
展开全文
一键安装官方客户端
江城热点及时推送 阅读体验更流畅

2人点赞

查看更多

值得推荐

全部回复

唯爱公主 婚嫁认证商家

分析很全面呢,值得借鉴!

不思量 博士后

木木妹 硕士二年级

学习啦

烟雨江南等谁 硕士三年级

谢谢楼主

静静文的天涯 硕士二年级

ENENANAN 硕士一年级

学习了

joybear_2001 硕士一年级

收藏。好好学哈

一号家居馆武汉 硕士三年级

这些方法都试过了,好像没啥用呀

爱生活yyy 小学五年级

薄荷四叶草 高中一年级
牙医哥哥 初中三年级

像我们医生工作忙碌,长时间站立姿势,或者坐姿,也需要健身啊

ttttt037 初中三年级

收了

棍棍0411 博士一年级

呆瓜多 博士一年级

mark一个,好好学习

首页 版块

和武汉妹子交朋友

了解武汉的窗口

在武汉结婚  买房  装修  旅游  购物

用得意生活app有优惠

立即下载