来来来！咱们今天就来用食疗解决宝贝便秘问题！

Z近认识的宝妈宝爸越来越多，跟大家聊到Z多的一个话题，就是孩子的便秘如何解决？

除了常规的一些方法，我都无一例外地推荐了：黑木耳！

没错儿，就是它。黑木耳作为缓解便秘的食疗菜，效果绝对是杠杠的，不信您只管试试！（除非特殊体质作用相对没那么明显）

今天特意传的这个菜谱是昨晚做的一道菜，也是我家餐桌上出现频率很高的一道菜《黑木耳虫草花炒猪肚》，黑木耳润肠通便，虫草花润肺，猪肚养胃。这是我构思这道菜的综合原因！

单纯从缓解便秘来说，有几个建议分享给大家：

1、黑木耳绝对要作为主要食材来使用。份量不需要多，提前抓一小把干的泡开，可以炒一大盘；泡的时间要掌握好，这个季节通常要用冷水泡一整天，期间可以多换几次水，一定要冷水泡噢。像我们家一般就是早上泡，晚上等孩子放学回来做着吃。话说晚餐吃木耳，这对于有减肥需求的人来说，都是极有好处的。

2、我个人只推荐东北黑木耳，这应该也是全世界公认的高品质黑木耳吧。有几个好木耳的标准大家可以百度搜一下，看看我是不是瞎扯淡。关键词：秋木耳、小碗、肉厚、“老鼠木耳”。

3、这道菜润肠通便的作用可以说是老少皆宜，正常开始跟大人一样吃饭的小朋友就可以放开吃了，多吃绝对很少出现便秘。如果是一岁左右或两岁以下的小朋友缓解便秘，可以剁碎一点加到辅食里，跟面和粥这些进行搭配，不会做的我可以教大家，可以做成很多花样，不用担心孩子不肯吃。

4、黑木耳还有一个很神奇的作用，就是对痔疮有缓解效果，只要不是严重到非要做手术不同的情况下，把它作为食疗的法宝很有效，这个话题放到以后我再跟大家分享。

本帖Z后由 江城潮爸 于 2016-12-9 10:41 编辑