通过跑步🏃瘦下来是很棒的感觉

我怀孕前112斤，怀孕期间一直上班到39周，生之前145斤，生完出月子124斤，直到伢1岁多断奶还是124斤，虽然体重还算是正常范围之内，但女同胞都懂的，肚子圆滚滚，腰粗腿圆，穿什么都不好看，所以，从断奶之日就决定要减肥，要求不高，尽量还原就行。

肉不是一天长出来的，也不可能一天就消下去，我的方式很简单，管住嘴，迈开腿。不是说不吃饭，而是在正常饮食的基础上加大运动量。

我的运动量是这样的，每周2次，每次一小时到一个半小时，以跑步为主，一开始只能慢跑5公里，然后加到10公里，15公里，20公里。现在年底工作忙，每周就周末跑一次20公里，配速大概6分40秒，跑完拉伸一会，如果有盆友周末也在墨水湖绿道上就能看到穿的花花绿绿的我在湖边奔跑啦。

跑了1个月体重就还原到孕前水平了，现在体重是108斤，比孕前还轻4斤，感觉全身轻松，体力充沛，当妈的都知道带孩子是很辛苦的事，晚上醒n次，但辛苦不是放弃锻炼的理由，健康是对自己负责，对家庭负责。

跑步是Z简单的运动方式，为了跑步我也买了一些装备，gps手表，心率带，跑鞋，速干衣裤，魔术头巾，能量胶盐丸等等，这些装备不是消费，而是投资，是值得花钱的地方，是能带来回报的花钱，事实上我也感受到了回报，身体线条又恢复了，肚子基本上平了，腰部有曲线，锁骨也有了，关键是体质明显的好了，不容易感冒，累了也能很快恢复，即使有时大吃一顿也没有长胖，因为身体代谢能力也增强了。

大家都去跑步吧～～～哈哈哈哈，那么多绿道跑步真的很爽。跑步是一种坚持，是一种生活态度

（啊～～老天保佑我汉马能中签）