与其关注雾霭天气，不如了解下如何防雾！

大范围雾霾，全国71城遭遇重度空气污染。与其讨论所在城市能见度多少米的话题，不如学习如何通过实际行动抗击雾霾、打响自身健康保卫战！什么是雾霾？雾霾的危害是什么？如何日常喝茶抗击雾霾？

对于雾霾，很多人知道它真的“很毒”。但对于到底怎么个毒法，对人体健康来说毒在哪里却知之甚少。

雾霾中含有多种致癌物雾霾，是雾和霾的组合词，常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。

雾霾（PM2.5）当中有15种致癌物，包含多环芳烃、砷、铅等各类重金属。其中含有世界上Z强的致癌物之一苯并a花。长期生活在含有超浓度PM2.5的大气环境中，人们将患上肺癌、呼吸道疾病、心血管疾病等，并由此引发血栓、心梗等。

2013年，欧洲一项涉及九个国家31万人的研究表明，PM10与肺癌的相关性显著，PM10和PM2.5与肺腺癌的相关性显著。每提高10微克/立方米的PM10浓度，肺癌发病率上升22%。

我们的每一口呼吸，雾霾都在一个成年人每天要呼吸大概两万五千次。在雾霾天气，我们的每一口呼吸，里面都含有一定浓度的PM2.5，尤其是在从事户外运动时，因为呼吸加快，吸进的雾霾将更多。雾霾俨然已经成了会呼吸的痛。

也是在2013年，柴静曾在《穹顶之下》中提到“在雾霾严重的时候，我们至少有一件事情可以做，就是保护好你自己，和你爱的人。”

喝茶可以有效抗雾霾当雾霾成了会呼吸的痛，还有什么能拯救，答案：茶。

如何在同呼吸存在PM2.5的空气下比别人更多一点健康可能呢，主要还是要看你怎么做：雾霾凶猛，口罩成了热销品，人们带着口罩逛街、购物。然而，一般的口罩，根本挡不住PM2.5这些细小的有毒粒子。

想要防止病变，必须提高我们肺脏的自洁功能。专家提醒：雾霾直接毒害肺脏，防雾霾Z好从保护肺脏开始，比如日常饮食多注意清肺、润肺、养肺等等。

《新闻大家谈》中指出，平时适当的增加运动以及多喝茶多吃水果都是有效防止雾霾的重要措施因此，在雾霾严重的日子里，我们每天出门前喝一杯热茶既可以有效补充人体所需水分，又可以有效抵御雾霾带来的困扰。

茶可抗癌、治癌四千多篇权威部门发表的“茶叶抗癌”专题论文证明，茶叶中的主要营养元素茶多酚主要成分EGCG是几乎所有癌症的克星，特别是对肺癌、子宫癌、皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌、乳腺癌等有独特疗效。同时研究发现，茶水与治癌药物同服会提高药物疗效。

研究表明，茶叶的抗癌机理主要有如下几点：茶多酚的抗氧化活性；茶多酚预制对肿瘤具有促发作用的酶类（蛋白质激酶C、鸟氨酸脱氧酶、环氧合酶和脂氧合酶）活性；茶多酚可促进具抗癌活性的酶（谷胱甘肽过氧化物酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽-S转移酶、NADPH-醌氧化还原酶等）；抗肿瘤增殖活性；增强人体免疫性。

那到底喝什么茶能Z有效预防雾霾天气得病呢？

乌龙茶：富含茶多酚，还能燃脂瘦身

　　乌龙茶同样含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

　　而且，同乌龙红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

普洱茶：被氧化后，茶多酚易吸收

　　有专家认为，茶多酚经过氧化才能成为对人体有益的物质，所以我们要摄入的是氧化的茶多酚而不是新鲜的茶多酚。

　　普洱茶的转化工艺相当独特，主要靠自然存放让茶叶与氧气接触，使当中的茶多酚慢慢氧化，从而也Z大限度的保留了茶多酚不被破坏，因此普洱老茶的功效比其他的茶种要高出很多倍。

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本帖Z后由 笑淡花 于 2017-1-13 16:23 编辑