晨跑第三天，走路姿势都不太好了

鞋，Z好运动鞋，牌子的，质量保证

长期不锻炼的人，要循序渐进。。先快走，再慢跑，买好点的全掌气垫跑步鞋。。boost系列的。。么是个阿迪耐克纽巴伦就当个鞋跑。。

不能每天跑，如果长期没锻炼前面几次Z好有间隔，另外一定要坚持呀加油

不能每天跑，伤膝盖

一定要穿运动鞋

我一般都是自由跑

半个小时内