关于减肥有些疑问求解~~~~

不吃晚饭，一周坚持下来都能瘦

hiit，玩不动就波比跳，然后主要是控制热量，再不瘦我吃屎

我可能没把嘴巴管住~晚上不吃像有点受不了样的，毕竟要运动啊

再加上我的年龄是不是新陈代谢慢了。。。。感觉好难瘦呀，我36了。

你说的晚上不吃饭，是指晚上啥都不吃，还是晚上吃一点菜，不吃米饭呢？

不吃米，不控制吃的话其实没办法瘦，烹饪方式也要少油少盐

好吧，我今天就开始试~~~~

有氧和无氧都要有，网上有HIIT、有氧普拉提、T25、pump it up 2004 都不错，我之前都是玩这些，身材的线条和紧实度都变好了。

我吃的一个减肥产品效果很好，月减八至三十无效包退，加*18070558534

方便私些减肥的视频我吗？

减肥药不敢吃，吃过也瘦过了的，可惜不健康

你直接搜索我说的那几个名字就能搜到

纯植物提取的，没有任何副作用，我自己就吃了

减肥还是要管住嘴，迈开腿，吃进去的热量要低于消耗的热量，这样才不会长胖，其实我觉得你如果是运动减肥的话，一定要坚持住，不然一旦停掉，就会胖的更多，节食减肥也一样，但节食减肥还有一样不好的就是人长期会没有营养，伤害健康

我一直都在运动，就是没管住嘴，确切的说，其实自己也在控制食物的量，可是，可能没注意卡路里的摄入，所以一直慢慢体重增加，我从昨天开始再试试卡路里的摄入，再结合运动，式一段时间再来汇报

坚持就是胜利

谢谢啦，看自己坚持几长时间

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怎么个帮法沙？