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我有同事吃159减了20多斤一个月
很震惊我表示一口都吃不下
F891660506发表于 2017-06-14 16:42 回复 小九宝宝 的帖子119斤也不胖啊，你现在104很完美了
身高才160啊，119的时候不能忍啊
菁菁1017发表于 2017-06-05 06:56 你这辈子都能这样？你只要一天不这样就反弹了
不至于，我每周日晚上都会吃。也没弹啊。还在缓慢持续掉秤
瘦了点没 我也想减肥
我Z近失业在家，二十天瘦了八斤
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F891660506发表于 2017-06-15 13:27 回复 Jill不打伞 的帖子没有，我觉得自己总在无形中就长肉了
我前两天拔了牙齿 疼了几天不能吃饭瘦了几斤 想再接再厉 哪个晓得下雨了 也不能运动
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空白ally发表于 2017-06-02 18:42 产后两年，肥肉一斤没掉，试过节食没效果，秀域拔罐对我效果特好，上个月拔罐了五次就没拔了，之后正常饮食，零食也没忌嘴，到目前掉了十斤肉了，但是我不敢多拔，产后身体差多了，感觉每次拔完罐人就很虚，所以只拔 ...
费用是多少
跑步，只有跑步，前提是每天坚持，每次跑的时候不能偷懒，不能走走停停
F891660506发表于 2017-06-15 14:01 回复 Jill不打伞 的帖子拔牙就等于减肥，因为疼得都吃不下饭
是的啊 我还有一颗 Z近生病了 好了再去拔 估计又可以瘦几斤
我37，从五月中旬 开始健身减肥，控制饮食，现在已经减了6斤~~基数是100
小九宝宝发表于 2017-06-14 19:13 不至于，我每周日晚上都会吃。也没弹啊。还在缓慢持续掉秤
没事，再过段时间了看。
你这损害了基础代谢，除非一辈子能晚餐不吃，一旦吃饭就会反弹
菁菁1017发表于 2017-06-17 08:05
这叫降低了新陈代谢率，让身体觉得只需要消耗少量热量，所以说如果恢复之前饮食习惯，就超过了消耗量，会囤积成脂肪。但是请问，如果这样到了平台期，上运动呢？减脂就是消耗＞摄入。
我调整饮食习惯的初衷一是让身体喜欢少食量，就是通俗讲的把胃饿小，否则，大胃王怎么降低摄入？二是下班回家晚，到家都7点，家里有孩子，所以老人会准备很丰盛的晚餐。但这并不适合需要减肥的我
你吃零食吗？你喝饮料吗？你晚饭后还吃东西吗？
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