减肥小知识

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吃饭前先吃流食:比如喝水或喝一碗清淡营养的蔬菜汤. 第一可以增强饱腹感-填补胃部空间-控制正餐中的进食量

第二蔬菜汤中含有丰富纤维素.热量又低不但管饱还能滋润肠道.预防便秘.

第三-保持米饭自然醇香.有人喜欢吃加多油多盐的汤汁泡饭，这个习惯不利于健康，多油多盐的炒饭、拌饭、盖饭也都要少吃，如果没有流食，要先吃瘦肉再吃饭。?健康咨询微信:wwq15951774523