求解，孕妇吃什么最补钙？？？？

哇哈哈AD钙奶，那是骗小丫滴。。。骨头汤，大鱼大肉都可以哈。。。

如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。宝妈每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量。准妈妈补钙Z迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育Z旺盛的时期。 不过一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，宝妈妈可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

好的 谢谢 就是现在怀孕食欲不怎么好，就是买“金典牛奶”不知道 含不含钙？

可以的，纯牛奶的营养成分破坏的少，营养价值高，一般建议首选纯牛奶。但少数孕妇不能喝纯牛奶，如对于乳糖不耐受的孕妇，可以选择酸奶。奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，这部分准妈妈可以选择喝酸奶。您在饮食方面还是要注意营养均衡哦~~

牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等钙含量高，可以适当多吃点，祝您好孕~

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纯牛奶，或者钙片

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我一直在吃迪巧钙，好几个姐姐她们孕期同济的医生都是给开的这个，既实惠效果又好。

我在吃迪巧钙片，很少有抽筋，不知道是不是因为吃了钙片的原因

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钙片

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牛奶 酸奶 豆浆 或者直接上钙片

迪巧加牛奶

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