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晚上不吃不会长胖，但是能不能掉称我就不知道了。晚上7点以后肠胃不运作了，所以吃进去的食物消化不了，代谢不出去，就会堆积起来转化为脂肪。白天正常饮水，晚上7点以后同样也要少喝水，水是转化为脂肪的重要元素。

我这段时间在减肥，所以把我的经验告诉你

晚上可以少吃点，水果蔬菜为主，淀粉类少吃点

想减肥不是只有节食一条路的。不节食照样一个月瘦8斤

晚上吃少，推荐一个产品可以试试，不用节食，也可以瘦不少

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可以像我一样 ，用一个纯中药外敷的减肥包，懒人减肥法，而且是外敷的没有副作用的，效果还不错，我已经瘦十多斤了，呵呵。

不要节食减肥，对身体不好，一旦饮食比较正常也会反弹

不吃伤身，可少吃，推荐一款营养杂粮粥，方便快捷而且营养均衡。

锻炼的话，我之前去过武汉体院的减肥训练营那边很不错，你要有空余时间可以去试试。我之前暑假减了二十多斤。