婴幼育儿

抓住产后恢复的黄金期,想瘦几斤瘦几斤,不看你一定后悔

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从宝宝出生的那一刻起

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but看着肉肉的肚子一切美好的幻想顷刻破灭

在面对孕育生命的巨大喜悦同时

你也将面临一个挑战性的崭新课题:

产!后!恢!复!

医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。而中国传统的“坐月子”对产妇的身体恢复存在诸多不利,例如坐月子不能下床,坐月子不能洗头等。据调查表明,生产后缺乏调养,产妇的体型体质将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加了16.5%,心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症,大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生的健康产生巨大的影响。

产后恢复很重要!很重要!很重要!

科学的产后康复可分为内、外两部分。外,包括皮肤、形体恢复等;内,则要说到心理健康、子宫复旧、乳房护理、盆腔闭合、阴道紧致!大多数女性对于自己产后身材的恢复还是非常重视的,但对于怀孕和分娩引起的可严重影响生活质量甚至健康的盆底功能损伤问题却知之甚少。甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是正常的,所以大多数女性对产后盆底肌肉收缩功能差、性生活质量不高未予理会。其实,只要在产后进行常规盆底肌肉训练,就能大大地减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。

什么是产后恢复?

基础调理

从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

体形恢复

恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材恢复到孕前水平。如产后减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、全身酸痛、体虚体弱等。

抓住产后恢复的黄金期,想瘦几斤几斤

产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期

(此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病)

产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期

(经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机)

产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期

(在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段)

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赶紧做好产后康复吧

你肯定要问

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看看而已

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产后如果调理的不好确实会烙下很多毛病,产后恢复真的要重视

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产后半年瘦了40斤的飘过。。。半年确实是减肥黄金期。

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