睡不好

宝妈可以在床上多放几个枕头，睡觉时适当垫高头部、在接触床的腰背垫一个枕头，哪个部位酸困了，也可用枕头垫垫，以缓解腰酸背痛、呼吸不畅。晚饭后、睡前适当运动，以不劳累为好，如散步，能促睡眠。祝您好孕~

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放松心情，顺其自然。。。。

怀孕期间是辛苦很多，宝妈可以走走路，适当运动一下对后期生产也是有好处的，也可以促进睡眠

睡多了，趁这段时间天气好，出动多走动走动，散散心，晚上睡前一小时喝点纯牛奶，助睡眠的。睡前Z好能和老公讨论些开心积极的事情，其他别想太多了

孕妈咪辛苦了，建议白天可以多散散步，听听舒缓的音乐。睡前可以喝杯热牛奶有助睡眠的。祝好孕哦~

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孕妈辛苦啦，祝好孕

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建议宝妈多出去走动走动，坚持适量运动，另外睡前Z好能泡脚半个小时，喝杯牛奶促进睡眠。祝您好孕噢~

辛苦啦，白天可以散散步听听音乐放松一下，睡前一杯牛奶有助于安神助眠哦～祝好孕