呵呵~美食达人~

精华大帖。。。膜拜。。。不顶不行。。。

有段时间，早餐中餐正常吃，晚餐凉拌蔬菜，饿了就吃樱桃番茄，吃饱，一个月下来可以瘦4斤左右

女神重回江湖，公众号 快 我要

看照片就觉得是你的风格，没想到看了一眼名字，还真的是你，话说你公众号太久没更新咯

好久不见你了，以前经常看你做美食，现在的营养餐也好有食欲看着，问一下是饮食加运动瘦下来吧，哪里的班阿？

食谱不错，年后准备计划加入减肥大军，减肥餐吃起来

这些美食做起来好费劲呀

我也想减肥

太阳蛋怎么煎出来的呀，感觉好嫩的感觉，一点不油腻，，早餐太丰盛了，三明治好想学习做

三明治用的什么包装固定住呢，求推荐，打算学着楼楼早餐做起来，关注你啦，后面继续更新贴

餐品好漂亮！就是要花时间做啊

这些吃滴很健康，也不便宜，关键是做起来太麻烦鸟。。。。

我从11月开始锻炼健身加上注意饮食减肥，到现在也只瘦了12斤，我觉得单纯饮食不可能有这么快的效果哦，LZ肯定配合了另外运动的才能这样效果的呀。。。

能麻烦短个网络平台或者教练联系方式么？

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嘿嘿，固定三明治的利器就是保-鲜-膜，三明治做好，用保鲜膜包住，就不怕里面东西漏出来，然后带着保鲜膜一起切开就很完整，吃的时候也没什么不方便。

在我发的菜谱里，应该没有什么要花很多钱的东西吧，正常家常菜不也是吃这些么，只是烹饪方法不一样。

四楼我有提到关于运动的部分，但是运动强度并不大。我觉得还是吃是关键。就是又要吃饱又要吃的合理。