"脱贫脱单不脱发"，
说出了不少年轻人的新年愿望。
据医生介绍，
大多数年轻人抱怨的脱发是"雄激素性脱发"，
发病年龄Z小16岁，平均30.07岁。
除脱发时间提前，
年轻人掉发速度也更快了，
连续加班、长期熬夜、精神压力大，
1-2个月头发就会掉得很明显。
你的头发还好吗？
一招检测你的脱发情况
20岁左右时，人的头皮约有10万根头发，其中约90%处于生长期、1%处于退行期、8%处于休止期。
正常人每天会脱落约50～100根头发，不过每天也会有大约等量的新生头发“发芽”。
但如果平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，需要及时就诊，查明原因。
用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，向外捋，如头发脱落不超过1～2根，代表大致正常；
如每次超过6根，则怀疑存在异常的活动性脱发。需要注意的是，在进行该检查前应至少5天不洗头。
4个错误洗头发易脱发
冬天头发本身就容易脱落。
若此时洗护发方法不当，
可能会加重脱发。
以下4种洗护错误极易引发脱发，
应该避免。
1、
洗发水直接涂在头上
这样做会使发根松动，可能会造成异常脱发。
洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑。然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。
2、
洗头水温过高
洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。Z适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。
3、
先洗发后护发
很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。
4、
洗完不马上擦干
如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。
可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。
常见脱发因素：
除洗护不当，导致脱发的原因还有很多。常见因素主要是以下几类：
遗传因素：雄激素性秃发患者中51.8%有家族史；
营养缺乏：节食减肥、偏食；
内分泌因素：双氢睾酮(DHT）水平增高；
药物因素：免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等药物；
疾病因素：贫血、急性高热、感染性疾病；
精神因素：抽烟、熬夜、通宵。
1、
保证充足睡眠
建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。
2、
增加谷物、果蔬摄入
脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。
增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
3、
用木梳子梳头
脱发患者Z好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。
经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。
4、
减少染发、烫发
经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
治脱发专家推荐
发在人体的Z顶端，发需要血液的滋养，血脉由心所主，血又由肝所藏，头发与肾心肝关系密切，而头发被气血的滋养还需要头部经络气血通路的通畅，手足三阳经到达头部。
头发的正常生长需要全身许多脏腑经络功能的正常发挥，而不能简单认为脱发就是肾虚或血虚。
脱发、白发都是身体内部问题的显现，不要做治标不治本的挣扎，反而忽视了重要问题。
周安方
湖北中医名师
主任医师、教授
国务院学位委员会特聘专家
国家中医药管理局特聘专家
全国老中医药专家学术经验继承指导老师
全国中医优秀临床人才研修项目指导老师
湖北省中医师协会会长
湖北省有突出贡献专家
擅长
治疗
运用传统中医、中西医结合方法治疗疑难杂症，尤其是擅长治疗内科、泌尿男科病证、脱发。
坐诊
坐诊地点：九州上医馆武昌店
坐诊时间：周一上午、周四上午、周六上午
本帖Z后由 九州上医中医馆 于 2018-1-22 11:32 编辑
