减脂小Tip🦄

减脂小Tip

“早上起晚了错过早餐时间 还能吃早餐吗？”

对于减肥者来说Z忌的就是饿一餐狂吃一餐 这会严重影响到代谢和营养的均衡 导致体重上升和体重难减

血糖越稳定越利于代谢 也就是尽量让自己不要处于太饿的状态 所以这种情况可以吃 但是不要吃太多 以免中午吃不下饭 如果离午餐很近的话 建议可以适当喝点酸奶