失眠的好办法有吗？

运动

大晚上的运动，

来聊天吧

必须的啊，晚上适宜运动。

夜猫子好多，

晚上不是适宜喝酒？

酒后更适宜运动

酒后运动容易猝死，

不要过于激烈就行

白天累一点 晚上保证睡得香

那可能是没有累到，

洗个冷水澡 分分钟睡着了

没累好的 以前也失眠 后来自己开店 天天累的 一回家八九点就洗了睡了

大家不要睡，夜生活才刚刚开始。

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我也睡不着

看来这病严重了

不要紧想，该吃吃，该喝喝，把心放宽，自然睡得着

实在睡不着，可以试试我的办法～

1.换干净松软的床单，白天房间多通风

2.床头放一个香薰加湿器

3 九点半入睡，听十点读书栏目

4.戴花王蒸气眼罩睡觉

5.提前进餐时间，入睡前几个小时不要太兴奋，看会书〈非常有效〉

二人运动有助睡眠