女性的生理周期28天，而在这28天中又可以分为3个小周期，分别是月经期、卵泡期和黄体期。在这3个不同的阶段，肌肤受荷尔蒙影响会发生不同的变化。清楚地了解这些变化，在各种状况还没有发生时就采取行动，这样就可以有利减少肌肤问题的发生。
月经期
月经期一般为5-7天，因月经来潮较容易有贫血状况发生，如血液循环不良，所摄取的养分将很难输送到全身。这个时候肌肤会比较暗沉无光泽，而且干燥容易敏感。身体抵抗力较弱，也很容易腹泻。肌肤这一时期处于脆弱阶段，所以Z好避免使用刺激性的化妆品，只要用平常的基本护肤品就可以了。除此之外，还应该注意给肌肤补水，防止肌肤干燥。月经期前应避免摄取甜食和咖啡等刺激性饮料。
卵泡期
月经期结束后接着就是卵泡期。卵泡期一般为8-9天，子宫开始排卵，卵子在卵巢内成长，而卵子因受所分泌的雌激素影响子宫内膜会增厚。同时在雌激素的影响下蛋白质的新陈代谢更加活跃，肌肤还有头发也会显得比较有光泽，这一时期是女性Z美的时期。
雌激素由卵泡分泌，是为受孕而准备的荷尔蒙，能抑制体内的蛋白质，促进肌肤新陈代谢。通常月经前后会开始增加分泌。
这个时期身体新陈代谢良好，也是肌肤的“安全期”。可以全面的对肌肤进行保养，可以适当做按摩、去角质或者做做面膜。这个时候是解决肌肤问题的Z佳时间。
黄体期
这一时期是28天生理周期的Z后一个阶段，也是肌肤问题Z多的一个阶段。在这一时期黄体素的分泌呈上升，这也是造成各种肌肤问题的主要因素。
黄体素在排卵后开始分泌，这是为了保护受孕的母体和胎儿而产生的荷尔蒙，当黄体素分泌旺盛时，肌肤皮脂腺会增加分泌，皮脂分泌过剩，是Z容易长暗疮和黑斑的时期。应该注重肌肤的清洁工作，还要控制油脂分泌和做好防晒，出门前一定要记得搽防晒，防止黑色素沉淀。
在黄体期内，必须三餐正常，特别是早餐，如果没有吃早餐会使血糖下降，脑的活动力迟缓，同样会影响荷尔蒙分泌，还有可能出现荷尔蒙的分泌紊乱，带来肌肤和身体的各种问题。
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