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赢在“人生起跑线”上，一位2岁宝宝已参加了两次马拉松
武汉马拉松已举办2届，即将举办第3届，你参加过几次呢？然而郑州一位2岁的宝宝已经陪爸妈参加过两次马拉松了
在郑州国际马拉松比赛上，居然出现了一辆婴儿车了解后才发现，这居然是宝宝第二次参加马拉松了，第一次是5km，这一次是跑半马，下一次希望能参加全马。网友看到这则消息纷纷表示：“被孩子给比下去了！”“这才是真正的赢在人生起跑线上啊！”
50岁辣妈锻炼坚持锻炼20年，身材比过少女
看到上面两张照片你会不会以为这是一对情侣？其实这是一对母子！
照片中的女士因为参加浙江卫视一真人秀节目走红，她在节目中凭借自己完美的身材征服了大批观众。
紧致的线条和有力的肌肉充分是展现了“健康美”
该辣妈向观众揭晓了自己保持身材的秘诀：坚持锻炼，利用碎片化时间运动。“比如下雨天我不能去健身房，我就爬楼梯遛狗。”看来好身材非一朝一夕能够拥有，运动健身贵在坚持！
俗话说，“三月不减肥，四月、五月、六月、七月、八月徒伤悲”。看了上面50岁辣妈的例子，有没有又涌起运动健身的决心呢？作为孩子的爸妈，减肥是其次，身体好Z关键，有了好身体自己开心，也能更好的照顾家人。
关于健身减肥不得不了解的小知识
1.想瘦哪里就锻炼那个部位就好了吗？
很多人认为锻炼哪个部位就能减掉哪里的脂肪，然而这是错误的想法！要知道，脂肪的堆积是周身性的，并没有局部减肥这一说。男人腹部堆积得Z快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的Z快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且四肢减得Z快，腰腹和臀部减得Z慢。
减肥药广告Z爱拿这个概念忽悠人，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减掉的10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。而脂肪密度较小，若真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。
3.女人可以有肌肉吗？
很多女生不仅闻“脂”色变，更是谈“肌”色变。肌肉其实真没有那么恐怖，因为不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。只能说肌肉强弱有区分，而不能说有或者没有肌肉。
4. 看着瘦，但是可能是隐形肥胖
10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25%。也就是说除了少数特别干瘦的那些人，其余女性都是超标的。因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然超标。这种体重不超标但脂肪比例超标，我们称之为“隐性肥胖”，如不及时纠正，30岁以后就会发展成真正的肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，体重不变，但体型绝对苗条得多。
肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块；脂肪是过剩营养的堆积，主要在皮肤与肌肉之间，他们是两种完全不同的物质。长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就行。
6. 为什么我的体重未超标，甚至低于标准，却显得很臃肿呢？
体重不超标体型却臃肿，百分百是你的体脂比超标了。一般男性以15%为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；女性以22%为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。同样是1.8米和250斤，两个人的体型却截然不同，因为大胖子的体脂比超过50%，而健美先生的体脂比却低于4%。
7. 肌肉强的人，就算睡觉也能减肥
肌肉多了，能大大提高基础代谢率，过剩的营养会被肌肉消耗，不易堆积成脂肪，因此提高基础代谢量的一个Z常见且Z有效的办法，就是增加肌肉。肥肉减去3000克、肌肉增加3000克，总体重不变，不但体型改善很大，且每天日常活动还能多消耗300卡路里热量（1碗米饭）；即便睡一整天觉，也比从前多消耗几十卡路里。
一般通过控制运动心率来调整掉“肉”效果Z好，告诉大家一个“卡氏公式”（男女通用）：减肥心率={（220-年龄）-静态心率}×（50%-60%）+静态心率。有氧运动至少要做20分钟才有减脂效果，因为刚开始运动时，身体消耗的是糖分，大概20分钟后才会慢慢消耗到脂肪。一般以50-80分钟为宜，中途不要停止；Z大不要超过120分钟，否则身体会分解肌肉。
9. 为什么我天天做运动，肥肉却减不下来？
很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪至始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康，缺点是你的体质耐扛了，以后减肥难度会增大。
10. 千万千万别吃减肥药！
市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境。想减去皮肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂；第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。
运动健身非一朝一夕之事，Z重要是要有运动意识，能坚持坚持再坚持啦！
大家有运动健身的习惯吗？或者有什么保持身材的秘诀？
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腻害了这妈妈！
