一、生理原因
秋天即使正常饮食、进食量不变，身体还是有可能胖个 2、3 斤，因为随着天气变冷，体内脂肪感受到凉意，就会“团结”在一起，加强储存的能力，为给身体保暖做准备，就算我们有千百个不乐意，身体还是会按照自然规律运转···
二、食欲变好
少了苦夏的煎熬，在天气刚转凉的时候，食欲自然会变好，也因为从古至今秋天都是丰收的季节，人类在这个时候食欲也会开始转好，开启了吃吃吃模式，所以有“贴秋膘”一说。
三、运动减少
春困秋乏，很多人宁愿嫁给床也不要出门活动，天气越来越冷，运动量就逐渐减少，吃得多、热量消耗不知觉间降低，体重自然是直线上升了。
四、食物重口
秋天的时候食欲更加旺盛，一不小心就胃口大开，尤其热爱火锅、烤肉、汤之类的食物。但是这些食物重油重辣，可以说是减肥路上Z大的阻碍！
秋冬有多容易长胖？基本上是不留神就一两斤上身的节奏···不过，身体新陈代谢导致体重有轻微增长也不需害怕，如果没有干脆放弃胡吃海塞，夏天回来还会降下来。
多活动：就算是在室内也可以，不论是运动还是增加走路的机会，能站就不要坐，能坐就不要躺！
多喝水：之前和大家提醒过，秋冬没有夏日容易流汗，自然会忘了补充水分，可是身体缺水时我们会误以为肚子饿，吃的 东西就多了。所以，秋冬还是要多喝水。
注意饮食：饮食的部分就尽量少吃那些重口的食物，如果真要吃，那就尽量少用些调料吧～
简言之，小心“汤”、“糖”、“躺”、“烫”四样！
本帖Z后由 一顿吃三碗 于 2018-5-5 22:10 编辑
