酸奶+绿茶粉减肥法------食谱

本帖Z后由 moons 于 2012-9-13 17:06 编辑

这是楼主好早以前的帖子啦，现在第二轮减肥计划开始了，原因就是悲催的我姐的美食已经成功让我胖了十几斤

今天是9.11以此留爪，我要减肥，减肥。。！

9.11

早 蜂蜜柠檬水

中 酸奶（还没买绿茶粉，今天网购。。）

晚 蜂蜜柠檬水+3颗红枣

9.12

早 蜂蜜柠檬水+3颗红枣

中 酸奶110克+红豆粥一碗

晚 蜂蜜柠檬水+葡萄3颗

9.13

早 蜂蜜柠檬水+小碗薏仁白果粥

中 蜂蜜柠檬水+小碗薏仁白果粥

晚 蜂蜜柠檬水+苹果（暂定）

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前几天看到爱物上那个妹妹把她的酸奶减肥的食谱删掉了

又看到了很多美眉在问食谱，

我决定把她的食谱介绍给大家，

因为用她地方法moons我确实是瘦了（120到104，还在坚持，偶尔偷个懒，嘻）

--------------------------------------------------大家一起来瘦身~！---------------------------------------------------------------------

第一周食谱如下：

早餐：250毫升酸奶+一匙绿茶粉+一片太平麦香蜂蜜梳打饼干（她用的这个，我也是用的这个）

中餐：一碗小米粥/125毫升酸奶绿茶

晚餐：250毫升酸奶绿茶+苹果/番茄一个

注：小米粥不是我们吃的稀饭，黄色颗粒（以前拿来喂鸽子的）。黑米粥也可以。

第二周食谱如下：

早餐：250毫升酸奶+一匙绿茶粉+一片太平麦香蜂蜜梳打饼干

中餐：正常饮食+酸奶绿茶

晚餐：250毫升酸奶绿茶+苹果/番茄一个

-------------------------------------------------大家一起来瘦身~！----------------------------------------------------------------------

说几个我怎么坚持的方法，①天热，吃不下 ②饿就喝白开水 ③自我催眠，口语：当自己感觉饿时那么就是在瘦啦~

Z后祝大家瘦身成功哟，呵呵~！

看了楼下美眉的回复，说坚持不鸟，其实一部分的得意美眉本来就不胖（这，就不要用这个方法啦），再者一部分没有减肥的决心，我家里就有一位，我理解大家，但是身材是你自己的哦。。让那些小腰精在我们面前得瑟不起来吧~！hoho！！

本帖Z后由 moons 于 2009-7-26 14:13 编辑 ]