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中医支招:三步排出肝脏毒素

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肝脏是重要的解毒器官,如果排毒,如果保养肝脏中医支招三步,一起来保养。

 三步排出肝脏毒素

 肝脏是重要的解毒器官,排毒时间在晚上11点至凌晨3点,在这个时间段内应该熟睡,不要熬夜。肝脏排毒不好时,容易出现便秘、口臭等症状,这里推荐三种排毒方法:

 1.吃青色食物

  按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

  2.枸杞提升肝脏耐受性

  除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃Z好,每天吃一小把。

  这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可,两只脚交替按压。

  其他排毒方法

  1、流眼泪=肝排毒。

  随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。

 2、每天给肝脏10分钟。

  研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在Z好状态下工作。

 瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟Z简单不过

3、好情绪有助肝排毒。

 酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免。

  中医认为,肝喜疏恶郁,Z简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。

中医专家推荐

张忠祥

主任医师、教授、中医世家

嘉鱼县人民医院

【专家简介】

三代中医传人,原嘉鱼县人民医院副院长,从事中医全科工作三十余年。曾侍诊于中医巨匠刘渡舟先生等十余位国医大师,2001年应邀赴英从事中医药治疗高冠心、糖尿病、阳痿等症的研治工作。

擅长针药并用,内调外治亚健康系列病症(失眠、忧郁、湿阻症等),专长高血压、冠心病、糖尿病、胃肠炎等疑难杂症,尤其对鼻炎、口腔溃疡、颈椎病、腰腿痛以及中风后遗症、重症肌无力等常见病症的治疗有独到心得,收效显著。

【擅长治疗】

1、针药并用治疗亚健康

2、鼻炎、口腔溃疡

3、颈椎病、腰腿痛、偏瘫

【坐诊时间】

汉阳馆:周二、周四下午晚上,周六上午

本帖Z后由 九州上医中医馆 于 2018-7-16 09:58 编辑

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