很多女性都会出现经前胸胀、长痘的情况，其实，这就是经前综合症的症状之一，女性患有经前综合症怎么办?如何将它们一一“收拾”，还你健康与美丽呢?根据自身情况，对症治疗：
1、喜怒无常
每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。
缺乏元素：维生素B6
研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。
推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉
2、腹痛
经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。
缺乏元素：赘-3脂肪酸
腹痛是Z为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼
3、失眠，睡眠质量不高
从经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，晶晶觉得疲惫不堪，体力不支。
缺乏元素：色氨酸
因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃
4、痘痘
每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。
缺乏元素：锌
痘痘找麻烦是女人Z烦恼的事，一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧!
推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
段正莉 教授/御医世家/段氏中医第9代掌门人
她1980年11月参加工作，从事中医临床工作30余年，中医全业，以中医内科为主，尤其精通妇科。御医世家，段氏中医第9代传人。擅长用中西医结合的方法诊治和调理妇科的常见病、多发病，对疑难杂症、不孕不育症、子宫内膜异位症、ABO血型不合、免疫不孕、多囊卵巢综合症、子宫肌瘤、月经失调、妇科炎症、更年期综合症、卵巢囊肿、卵巢早衰、先兆流产、产后胎盘残留、子宫肌瘤、功能性子宫出血等。对各种癌症、肝硬化腹水、结石症、丹毒、小儿哮喘、中风后遗症、糖尿病、肿瘤、慢性支气管炎等的辨证施治亦有丰富的经验。治病业迹多次见于报刊、杂志等并发表了《中医辨证治疗妇科病208例疗效观察》等多篇学术论文，曾获中国中医药学会奖励。患者不局限于湖北，遍布全国，乃至澳洲、美洲等世界各地。
擅长诊治：
中西医结合治疗妇科诸症，尤擅长中西医结合治疗月经失调、盆腔炎、输卵管炎、附件炎性包块、更年期综合症、带下病、子宫肌瘤、月经失调、不孕症、多囊卵巢综合症、痛经等妇科诸症及内科疑难杂症。对产后体质调理尤为擅长。
坐诊时间：每周五下午
预约电话：87878466 15607131150（微信同步）
诚顺和中医馆地址：洪山区珞喻路79号赛博珞珈胡同（街道口群光广场斜对面，银泰创意城与君宜王朝大饭店之间）
本帖Z后由 诚顺和中医馆 于 2020-05-29 17:24 编辑
