睡眠质量不好

建议平时睡觉前喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，放松心情，不要想太多的。

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建议白天适当的运动，如散步和做孕妇操都是有益于身心的。可以在睡前喝点牛奶，有助于睡眠。

晚上可以到小区散散步呀，然后睡前可以听听舒缓的音乐........看看能不能有所改善呀~~

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白天多坚持适量运动，晚上睡前一小时喝杯牛奶助睡眠，祝好孕

用孕妇侧睡枕可以帮助睡眠

祝好孕

建议放松心情，多听听舒缓的音乐，多走动下的。

可以练习孕妇瑜伽哦，孕期瑜伽可以改善睡眠，消除失眠

做做孕期瑜伽和孕期芳疗吧。街道口有家爱壹母婴