楼猪一直是在微胖界越走越远的女纸，尝试过很多减肥方式，纯运动，喝奶昔，吃酵素等等Z后感谢自己的折腾，找到了一套适合自己的方式，对于减肥相对于很多女孩子，都是一个永恒的话题，也是一部血泪史。
楼楼164的身高，块头有点大，所以不会显瘦，但是124的强大体重确实看着有点堵得慌，但是无奈饭量一直很好，运动虽在坚持也是不在什么成效。
化了6000请了私教，坚持2月每隔一天强度训练，说保证瘦10斤，结果2月就瘦了2斤，各个方便指标都没有好转。
于是，在网上搜罗一些资料，开始细细的研究自己的身体状态，本人属于腰腹部肥胖，这种中心性肥胖会导致特多慢性病，比如糖尿病，脂肪肝，代谢异常等等，并且自己确实有一些身体隐疾，于是开始给自己制作一个短期计划，饮食加运动
这次的运动没有很猛烈，按照正常的 一周三次，跑步6公里在拉伸 或者健身房单车1小时
对于自己我觉得饮食控制剩过一切，以前有看过我帖子的朋友知道，我特爱做健身餐，真的是一日三餐都自己负责准备，克服所谓的没有时间做，来不及，睡眠不足等等，如果要你坚持，一定找到一个强大足够的理由， 我坚持的理由就是，把身体指标调正，减肥20斤，做一个美丽的新娘。
从四月开始，每天提前一天准备好食材，早晨多花半小时在早餐上，从此早餐不在有热干面，面窝。油条，取而代之的是杂粮粥，蔬菜，坚果，鸡胸肉等等，每天换新花样，早晨一定是补充好营养，中餐就是藜麦饭黑米饭，加上2菜，晚上一回去直接做菜，多是蔬菜汤，少吃多餐，高糖水果尽量不吃。
开始的半个月没有任何变化，然后就是每天都会有惊喜，我坚持的信心更加强烈了，就这样快六月，124斤的体重减到108.
同事都说我瘦了小了一个号，以前的钩码，改成了中码，脸型的轮廓出来了，前段时间有点懈怠，因为婚礼的事情，现在继续保持健康的生活方式，把自己的小计划一点点时限，现在开始塑性为主，不能减太狠，不然身体遭受不住。
ps：很多人问我，减肥的宗旨是什么，对我来说，就是自律自律绝对的自律，少油少油 少盐 控制糖 甜点，外卖 奶茶可乐统统扔掉
.简单写自己的心得，和各位喜爱健身，爱旅游的小伙伴们以此共勉，只要自己想做的事情，一定是想办法，而不是找借口。
