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有颈椎骨质增生的人,哪些食物不能吃?

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一、颈椎骨质增生饮食宜忌有哪些?

骨质增生的患病率随着年龄增长而增加,为了确保骨质代谢的正常需要,饮食调节起着关键作用,但这个是不能乱吃的,下面看看:颈椎骨质增生忌吃什么食物?

1.忌食豆子:骨质增生患者在治疗中,特别是采用中药治疗,解药类食物可以降低药效,所以忌食吃,如绿豆、大豆、红小豆等,即使是豆类做成的粥也不能吃,但可食用豆制品如豆腐和豆浆。另外,不管是否在治疗中,骨质增生患者都不能食用辣椒和酒。

2.忌食发物骨质增生患者不能吃发物发物指的是能使炎症加剧的食物,多数无鳞片的鱼,如黑鱼、鲇鱼等,还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物

3.宜食抗氧化物:骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物

4.宜食含钙食物骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。

5.宜食水果:水果是指多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化。如果是含维生素c较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。

在急性期疼痛加重,要尽量减少受累关节的活动量,患者可适当卧床休息,通过休息来减少受累关节的机械性刺激,这不仅有效防止症状进一步加重,而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药,采用外用药控制病情的发展。

二、颈椎骨质增生患者应该多做什么运动

1、动作名称:转颈法

手法:取端坐或站立姿势,调匀呼吸,全身自然放松;头慢慢向左转,眼睛看向左肩后,然后还原;再慢怪把头向右转,眼睛看向右肩后;每个动作重复10次,每天2次即可。

功效:转颈法简单易行,可以使颈部更加灵活,对改善颈椎问题有很好的疗效。

2、动作名称:点头法

手法:取端坐或坐立姿势,调匀呼吸,全身自然放松;头轻轻低下,然后左右转一周;还原,然后慢慢抬头,然后左右旋转一周;每个动作都要做到极限,但是注意不要弄伤自已;每个动作重复6次,每天练习2次即可。

功效:此法可改善颈部的血液循环,畅通头颈部经络,改善颈椎神经。

3、动作名称:摩颈法

手法:取端坐或站立姿势,调匀呼吸,全身自然放松;①双手拇指朝下,其余四指相对,抚摩颈部;②然后抚摩咽喉部位;Z后抓捏颈后肌肉;每个动作做10次,每天练习2次即可。

功效:摩颈法可刹激通向头部的神经丛,改善血液循环,防治颈椎疾病。

注意事项:坚持做好这些运动操,能够保持关节的灵活度,锻炼颈部肌群的伸缩功能,增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性,避免或松解粘连,纠正颈椎小关节的错位,恢复或改善颈椎的生理力线平衡,增进颈椎的稳定性,进而防治颈椎疾病。患者可酌情任选其中一套来尝试,或按顺序三套一气合成。做这些运动的过程中,对于病情较重者,应循序渐进,逐步加大运动量,。动作宜柔和,切忌用力过猛。这三节操,一般每天做1~2次,灵活安排运动时间,其运动量因人而异。一般以操后感觉头、颈、肩轻快,舒适为度。持之以恒,必收良效。

三、颈椎骨质增生的按摩方法:

1、用拇指点、压或拨患者的合谷、阳池、曲池、风池等穴位1分钟左右。

2、用食指、中指点或拨患侧少海穴1分钟,或者以第2、3、4指点、压患侧肩井穴1分钟左右。

3、以中指或拇指轻轻点、压患侧缺盆穴1~2分钟,或以双手拇指点、拨风池穴1~2分钟,或经中指点、压患侧腕骨穴l~2分钟。

4、用双手轻持捋两侧颈肌,用食、中、环三指向正中线拨患侧颈肌2分钟,拨健侧颈肌1分钟。

5、双手十指交叉,用手掌根部向后夹提颈肌2分钟,然后用手由肩至手反复按摩多次。

6、自我锻炼活动头颈部,前屈(尽量低头)、后仰(尽量向后抬头),左右转动,左右旋转,先健侧,后患侧。徐徐转动,不可用力过猛,每个动作2分钟左右。次数多少因人而宜。

  坐诊地点:武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)

  咨询预约:027-87878466,微信(手机同号):18627730962

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  本文参考和转自诚顺和中医门诊部官网文章:

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