现代人出现高血脂的情况是很常见的，因为现在人们吃的油脂太多了，高血脂对人身体的健康危害性是非常大的，容易引发很多的疾病，所以我建议大家在生活中多吃一些健康的食品，让我们的身体一直保持健康的状态，3种食物号称血脂“吸尘器”，每天吃一点，能把血脂洗得干干净净。
1.什么是血脂?血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。
2.什么是高血脂?高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。
3.高血脂的危害?血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。Z新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。
4.哪些人易得高血脂?有高血脂家族史者;体型肥胖者;中老年人;长期高糖饮食者;绝经后妇女;长期吸烟、酗酒者;习惯于静坐的人;生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者;肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。
5.没有症状不等于血脂不高由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，Z终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。
芦笋中含有很多的钙、磷元素，对身体健康都很有帮助。而且他还有助于降低血脂和胆固醇的作用。经常食用竹笋的话，还可以降低我们的血压，对高血压患者有很大的帮助。还且还可以改善心血管的功能。
吃法：清炒芦笋香菇
做法
1、芦笋切段, 香菇切块, 蒜拍碎备用
2、热锅加少许油后放入蒜头爆香, 续放入芦笋、香菇翻炒并加点水焖一下, 此时可顺便加入适量调味料, 翻炒均匀（ 约2~3分钟）后即可起锅
洋葱中含有烯丙基二硫化物、硫氨基酸等，这些物质可降低血脂，预防动脉粥样硬化，还可有效预防心血管疾病的发生。
吃法：鸡胸肉炒洋葱
做法
1，将鸡胸肉抹上少许胡椒粉及盐巴醃，然后切小块进烤箱烤一下。 洋葱切丝备用。
2，接着热锅下少许油，小火炒洋葱丝炒至略呈透明，就可把烤过的鸡胸肉块一同拌炒。试过咸淡后觉得不够咸的话，再加盐巴调味。
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。
豆豉苦瓜
做法
1、苦瓜切薄片，炸一炸；
2、起油锅炒香蒜头、辣椒、豆豉，加入半大匙糖与一大匙的寿喜烧；
3、加入炸好的苦瓜，炒香炒入味，洒上青蒜丝、即可。
高血脂饮食禁忌
食盐
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
益枳融
益枳融是一款安全的纯天然食品。自2016年2月研发成功后验证，在确认其显著功效后，于2017年6月正式进入市场。，进行了长达一年多的试用体本产品的主要功能有一下三点：
1、可以显著降低血液中甘油三酯、低密度胆固醇的含量。此功效可以由饮用者通过在医院做饮用前后的血脂水平对照证明；
2、可以显著降低脑梗、心梗的发病几率。
3、疗程服用，对已经发病且存在机体功能障碍的患者，也有很好的康复作用。
今天小编给大家分享的这篇文章，就是希望大家能够对于健康这方面有更深的理解，我们每个人都希望自己能够健健康康的，但是有一些正确的养生方法却并不清楚，导致身体出现了各种各样的问题，所以希望大家都能够正确的养生，每个人都健健康康的。
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