准妈妈贫血与否，关系着未来宝宝的健康，所以及时补血很重要。
但很多人对于孕期补血的认识，存在一些误区。
看看90%的人都会犯的补血误区，你们中了几条吧！
1、蔬菜水果不能补铁
错！
蔬菜水果看起来跟铁并没有多大的关系，其实，这些营养我们都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，增加铁在肠道内的溶解度，利于铁的吸收。
2、只吃红枣能补血
错！
红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，而且长期服用红枣会容易涨气，致使身材变胖，不仅无法补血，还得担心减肥问题。
正确的补血方式，应该是使用红枣搭配葡萄干等食品一起吃，补血效果会更加明显。
3、补血保健品能治疗贫血
错！
贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时，必须明确贫血的根源。而市场上销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的铁，但含铁量低，只能对缺铁性贫血有辅助疗效。
4 、红糖有补血功效
错！
民间有喝红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。事实上红糖并没有补血的有效成分。
5、多吃肉不利于补血
错！
受媒体广告的误导，一些准妈妈只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富，吸收率也高，可达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。
因此，不吃或少吃肉，容易引起缺铁性贫血。
欢迎大家来得意生活官方妈宝群探讨交流
备孕群、孕妈产检群、育儿群、二胎妈妈群通通都有！！
等你来撩~
想知道武汉Z新生育政策？想和三甲妇产医院专家面对面？
想要月子中心/母婴用品惊爆价
认准——得意孕妈帮
扫码关注微信号： deyiyunmabang
全武汉的准妈妈都在这里！
注：微信备注预产期+居住区域，广告党勿扰（例：20181227+汉阳）
想了解Z实用的育儿干货和本地母婴闲置消息？
先扫码关注奶瓶君，微信号：deyilama
就能拖你进群，聆听Z近育儿专家微课堂！
还有得意妈宝各大官方QQ交流群等着你！
入群请报得意ID及联系电话，非意粉不予入群~
之前已加群的请不要重复加群！
得意狗宝6群 预产5-6月：557531661
得意狗宝4群 预产7-8月：543760989
得意狗宝5群 预产9-10月：673299918
得意狗宝7群 预产11-12月：71389051
