孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段，孕期女性对各种营养的需求都会有所增加，对维生素的需求量也明显增加，维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。
人体中的维生素基本从食物中摄取的，虽然目前市面上有多种补充维生素的保健药品，可是补充维生素的Z好方法就是通过食物摄取。
富含维生素A的食物：孕妇补充维生素A可选择食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。
富含维生素B的食物：谷物皮、豆类、坚果类、胚芽、米糠、麸皮、豆类及某些蔬菜。蔬菜的叶子里含有丰富的叶酸，孕妇可增加蔬菜的食用量来补充叶酸。
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等，某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。
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维生素的种类很多，13种维生素目前被认为是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充，但是如果孕期实在没办法吃这么多食物的话，可以选择多种维生素补充剂，比如LEAF叶汁，他是从有机蔬菜和进口水果中提取的液态维生素，没有任何添加成分，适合准妈妈食用。
