健身两个月一斤没瘦，心态完全崩了快进来告诉我不是一个人！

我瘦了十几斤，请的私教，自己呼地吗得的练还是不行，还是要有针对性的，教练跟我说晚饭一定要吃，吃杂粮不要吃水果，特别是西瓜香蕉之类的甜水果，吃晚饭维持身体正常的代谢水平，水果含糖分太高抵得上几碗米饭

我5节私教课，减了9斤

崔壮减肥班了解一下，我在崔教练那三个月减了二十斤....

坚持就会有收获的

亲，有联系方式吗

请的私教，瘦了15斤，没有反弹，现在一周去一次健身房，自己练

我觉得七分吃三分练吧，我的瑜伽老师明确说练瑜伽不会瘦，只是身材会好。主要还是少吃

腰细了三厘米这还没瘦啊，可能是锻炼肌肉结实了。

肌肉本来就重，我以前一个同事体重比我重，但是看上去比我苗条很多，这就是肌肉和肥肉的区别。

你就在得意或者百度上搜，得意上不少人都在崔教练那里减肥成功的

3个月17斤，每天早上红薯鸡蛋，上午加餐就是每日坚果，中餐外卖，下午加餐苹果。晚餐水煮青菜。 8点-8点半运动，跳操，pump it up04 或者超模25，下个薄荷app跟着练。

减肥关键是看体态，体重是浮云。你可以测下体脂

我的个天呀，你敢去吃香蕉？吃到多少糖份吗？

坚持，吃也要注意，先别看体重，看体型，可能是增肌了。。继续坚持，配合饮食，加油哦

好的，谢谢

吃什么杂粮啊，玉米？红薯紫薯南瓜？还是杂粮饭？你花了多少钱请的私教？我得瘦40斤啊，目前巨胖

坚持哦，3个月是一个积累周期体现质变的关键点