课堂上心不在焉，见书本头晕目眩，一听课心思跑远，遇考试愁眉苦脸。这是很多学生秋季开学后的状况，我们把它称作“暑期综合症”。
暑期综合症让学生们久久进入不了学习状态，浪费开学后的宝贵时间，影响后续的学习。
要避免暑假综合症的出现，就要给孩子一个提前调整的过程，也就是暑假收心，所以这一环节，家长们一定要帮助孩子完成哦！
收心选在开学前一到两周进行
在这段时间内，不要再让孩子进行耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。
帮孩子调整作息与饮食
假期的时间安排相对放松，而开学后的作息相对固定，生物钟的调整就让孩子陷入了“晚上睡不着，早上起不来”的境地。对于这种情况，家长可以帮助孩子逐渐调整。
生物钟的调整对于孩子来说可能需要几周的时间，这是很正常的，也是身体逐渐回归到开学节奏的过程。
与生理上的适应相对应的是心理上的适应，只有孩子真正接受了新学期的生活，对新学期的学校环境、家庭环境和学习环境足够熟悉和投入，孩子才能顺利完成新学期所带来的挑战。
引导孩子循序渐进，温故知新
开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本。这个过程中，家长们不用给孩子布置太多学习任务，在完成暑假作业的基础上，可以复习一下上学期的知识，预习一下下学期的课本内容。
新学期、新气象。家长和孩子可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。
和孩子共同拟订新学期计划，把孩子新学期要读哪些书、需要重点加强哪些方面、自己个人的一些计划，逐一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的不适感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
和孩子一起备齐学习用具
仪式感让平常的日子变得不同，家长不妨带着孩子去逛逛书店、文具店，添置新学期必需的学习用品，营造一些新学期的仪式感，让孩子从心底里感受到开学的氛围。
